[서평] 미라클 건강법 - 10년 더 젊어지는

미라클 건강법 10년 더 젊어지는

미라클 건강법

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주위에 힐링에 대해서 많은 관심을 가지고 있습니다. 그래서 그런지 몰라도 특히 TV에 건강 프로그램이 판을 치고 있습니다. 그런데 조금은 이해하기가 힘든 것도 있어서 시청을 하면서도 당황할 때도 있습니다. 그렇지만 책에서는 그렇게 당황스럽게, 이해하기가 조금은 힘들게 하지는 않는 것 같습니다. 이 책에서는 우리에게 우선은  나이보다 젊고 건강한 사람들은 무엇이 다른가에서 시작해서 건강하게 나이가 들어가는 습관 등이 이 책에서는 소개를 해주고 있습니다. 이 책을 읽으면서 감동을 받은 것은 독서가 우리들의 건강에도 지대한 영향을 미치는 사실을 이 책에서는 말을 해주고 있어서 조금은 놀랬고, 그리고 앞으로는 독서를 제대로 했야 될 것 같다는 마음의 다짐도 해보았습니다. 수면이 우리에게 좋은 것인 줄은 알고 있지만 이렇게 구체적으로 개념 있게 읽었던 것은 처음이라서 수면에 대해서 다시 생각을 했습니다. 그리고 우리의 신체의 온도관리도 우리 몸에 이렇게 좋은 줄은 몰랐습니다. 다들 운동은 우리에게 좋다는 것은 알고 있지만 실천을 제대로 하는 사람들이 그렇게 많지 않다는 것이 문제가 아닐까요. 그래서 이 좋은 책을 통해서 10년 젊어지는 것도 중요하지만 건강에 대해서 좀 더 구체적으로 알게 되었고, 그리고 우리를 젊게 해주는 상황들에 대해서도 그냥 소개가 아니고 정확한 처방전을 주고 있어서 이 책만 제대로 읽고 기법대로 한다면 정말로 100세 인생을 살 수가 있을 것 같습니다. 그래서 이 책인 너무 좋습니다.

      건강을 챙기는 것이 신체가 건강했어야만 건강한 것이 아니고 심신이 건강해서 행복한 마음을 가지는 것도 우리가 살아가는 수명에 지대한 영향을 미친다는 사실을 이 책에서 나타내주고 있습니다.

     " 게다가 행복한 사람은 사고를 당하는 빈도도 낮았다. 행복감은 노화 속도에도 영향을 줄 수 있다. 신체나 이 20% 정도만 유전자의 영향을 받고 나머지는 환경적 영행 즉 생활습관, 태도, 주변 환경에 좌우된다. 잘 자고, 충분히 운동하고, 잘 쉬고, 균형 잡힌 식사를 하고, 금연과 금주를 하는 등 생활습관을 잘 유지하는 것이 중요하다.-P59"

     어떻게 보면 우리의 건강은 내가 어떤 습관을 가지고 살아가고 있는냐가 큰 좌우를 하고 있는 것 같습니다. 그러니 유전자를 잘 타고 나도 생활습관이, 태도, 주변 환경이 문제가 있으면 건강을 제대로 챙길 수 없는 수준에 도달하게 됨을 이 글귀에서 읽을 수가 있을 것 같습니다. 그러니 우리의 생활습관 정말로 제대로 했야 함을 적실히 느낄 수가 있습니다.

      우리의 신체를 관장하고 있는 뇌에 이상이 생기면 더 이상의 우리에게 삶이란 존재할 수 없는 것으로 알고 있습니다. 그래서 우리의 전두엽의 브레인 파워를 향상시키는 것이 중요하다고 이 책은 말을 하고 있습니다. 여기에 대해서 어떤 대책을 주고 있는지를 확인합시다.

      " 뇌의 노화로 기억력과 순발력은 떨어져도 독서를 통해 문제 해결력이나 창조력은 높일 수 있다. 도서관이나 서점을 자주 들려서 시선을 끄는 책이 있다면 한 권 구매해 보자. 전두엽의 브레인 파워를 활용하여 책에서 나오는 에너지를 흡수하자.-P118"

     역시 독서가 우리의 뇌의 활력소를 찾아 주게 됨을 이 글귀는 말을 해주고 있습니다. 그러니 독서가 우리에게 얼마나 중요한 것인가 하는 것을 새삼 다시 알게 해주고 있습니다. 그런데 우리는 책을 그렇게 많이 읽는 사람들이 없다는 것이 큰 문제인 것 같습니다. 성인들은 일 년 책을 한 권도 제대로 읽는 사람들일 없다고 하니 앞으로 뇌로 인한 치매가 엄청나게 우리에게도 달려오지 않을는지 무척이나 궁금합니다.

      우리는 스트레스란 말을 무척이나 많이들 하고 많이들 듣고 사는 것이 지금의 세상의 실태가 아닌가 합니다. 그래서 정확한 개념은 알고 있지 않지만 여하튼 우리 몸에 좋지 않은 것으로는 알고 있습니다. 그래서 그런지 이 책에서도 스트레스에 대해서 언급을 하고 있습니다.

     " 스트레스는 모든 질병의 원인이며, 노화의 주범이다. 인간은 정신과 육체가 결합한 에너지 통합체이다. 스트레스를 치유하기 위해서는 에너지 수준이 높아야 한다. 우리의 잠재의식 속에 자신이 바라는 젊은 과 건강에 대한 긍정적인 자아상을 주입하고 구체적으로 상상하면 된다.-P130"

     건강함을 바라고 그리고 그렇게 바라기만 해서는 되지 않고 실제로 그렇게 건강함을 상상을 해서 지금 내가 무척이나 건강하고 젊음을 유지하고 있는 자화상을 상세히 그려보라는 이야기인 것 같습니다. 역시 좋은 말임을 생각합니다. 무엇이든 제대로 건강한 나의 자화상을 그리면서 스트레스에 이길 수 있는 에너지를 충당하겠습니다. 이렇게 하면 스트레스를 이길 수 있는 비법이 있는 줄은 몰랐습니다.

      이 책 속에는 이외에도 다양한 비법들이 소개되어 있습니다. 수면에 대해서도 구체적으로 잠을 잘 수 있는 비법을 소개해주고 있어서 잠에 자신이 없는 분들은 이 책을 한 번쯤 이용한다면 꽤냐 좋은 효과를 얻을 수 있을 것 같습니다. 정말로 이 책을 통해서 다양하게 건강을 위해서 할 수 있는 좋은 지혜를 많이 주고 있는 것이 너무나 감동을 받았습니다.

10년 더 젊어지는 미라클 건강법 국내도서 저자 : 신영아 출판 : 프로방스 2018.05.31 상세보기